Dieta bezglutenowa – przepisy

Bezglutenowe gofry i tosty z jajkiem i awokado, owoce i sok pomarańczowy

Śniadania

Zajrzyj, jeśli masz dość pustych talerzy o poranku – śniadania bez glutenu

Grillowany łosoś z sałatką warzywną i awokado, bezglutenowy

Obiady

Gdy głód nie zna litości – tu znajdziesz obiady bez glutenu, które sycą i smakują domowo

Kremowa zupa pomidorowa z ziołami, bezglutenowa

Kolacje

Na lekko, na ciepło albo na szybko – sprawdź kolacje bez glutenu

Bezglutenowe ciasteczka z lodami waniliowymi

Desery

Coś słodkiego bez glutenu? Tu znajdziesz desery, które kuszą smakiem

Chrupiący bezglutenowy krakers z pastą warzywną i świeżymi ziołami

Przekąski

Gdy dopada głód między posiłkami – tu czekają przekąski bez glutenu

Szukasz przepisów bezglutenowych, które są nie tylko zdrowe, ale też smaczne i proste w przygotowaniu? Dobrze trafiłeś! Nasz zbiór to starannie dobrane dania bezglutenowe, które sprawdzą się zarówno w codziennym jadłospisie, jak i na specjalne okazje. Bez względu na to, czy dopiero chcesz przejść na dietę bezglutenową, czy już od dawna eliminujesz gluten ze swojej diety – znajdziesz tu coś dla siebie.

Na tej stronie znajdziesz przepisy na:

  • pożywne zupy (jak klasyczna zupa pomidorowa czy krem z cukinii),
  • sycące obiady bez glutenu z ryżem, komosą ryżową i kaszą jaglaną,
  • lekkie sałatki z dodatkiem fety, batata czy nasion chia,
  • pyszne desery, takie jak pudding chia czy sernik na zimno bez pszenicy,
  • domowe chleby bezglutenowe i inne pieczywo bez glutenu z mąki ryżowej, gryczanej czy kokosowej.

Każdy przepis zawiera składniki naturalnie bezglutenowe i nie zawiera zbóż takich jak pszenica, żyto, jęczmień czy owies (chyba że certyfikowany bezglutenowy). To idealna baza dla osób z celiakią, nietolerancją lub nadwrażliwością na gluten.

Poznaj gotowe przepisy, z których stworzysz jadłospis na 7 dni i więcej, przykładowy bezglutenowy jadłospis śniadaniowy, obiadowy, kolacyjny! Oto przepisy które ułatwią Ci codzienne planowanie posiłków i utrzymanie diety bezglutenowej.

Dbamy o to, aby każdy przepis był:

  • sprawdzony, domowy i smaczny,
  • pełen witamin i składników mineralnych,
  • bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik,
  • zgodny z zasadami diety bez glutenu.

Poznaj nasze ciekawe przepisy na dania bezglutenowe i przekonaj się, że eliminacja glutenu nie musi oznaczać rezygnacji ze smaku. Dieta bezglutenowa to sposób odżywiania, który może być lekki, pożywny i inspirujący. 

Jeśli dopiero planujesz przejść na dietę bezglutenową, nasze propozycje pomogą Ci łatwo wyeliminować produkty zawierające gluten i stworzyć smaczny, pełnowartościowy jadłospis. Oferujemy przepisy na dania z amarantusa, gryki, komosy ryżowej i innych składników naturalnie pozbawionych glutenu.

Dla osób z nietolerancją glutenu lub nadwrażliwością na gluten, każda potrawa zawiera wskazówki, jak unikać śladowych ilości glutenu, które mogą występować w niektórych produktach lub ziarnach niektórych zbóż. Dzięki naszym propozycjom łatwiej będzie Ci utrzymać dietę bezglutenową, niezależnie od tego, czy robisz to z powodów zdrowotnych, czy w celach odchudzania.